孕妇汤类做法大全家常 ，孕妇汤的做法大全家常汤

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本文目录

1. 好喝的汤的汤金针菇鸡蛋汤怎么做，金针菇汤的做法做法做法
2. 金针菇开汤做法
3. 金针菇鸡蛋汤做法

好喝的金针菇鸡蛋汤怎么做 ，金针菇汤的大全做法

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、首先准备好要用的家常金针家常金针金针菇 。

2、菇蛋菇蛋然后敲两颗鸡蛋 。汤的汤

3 、做法做法金针菇的大全头部切掉 。

4 、放到水里洗干净 ，备用。

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、油麦菜洗干净备用
，选几片叶子撕成小段就可以了 。

6 、锅里放一点点油，放水，水开了之后放入金针菇。

7、金针菇快熟了的时候倒入鸡蛋液和青菜。

8 、放盐和葱以及生姜
，关火，搅拌均匀就可以了
。

现代人的饮食越来越讲究营养均衡，因此不少人都会主动去了解食物的营养成分与价值。菌菇这种被认为是健康食品的食物又有什么营养价值呢
？下面一起来了解下。

1、菌菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很丰富，有益于骨骼健康 。阳光中的紫外线是促进菌菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的菌菇还是没采摘的，都有此项功能。

2、菌菇中的胡萝卜素可转化为维生素A ，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜  ，能有效防止便秘。

3 、菌菇热量低，菌菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐菌菇的热量概况只有20大卡 ，是很好的减肥食品
 。

4、菌菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且氨基酸含量丰富。菌菇含有氨基酸多达17种，其中人体所需8种氨基酸大多数菌菇都含有 。蛋氨酸谷氨酸、天门冬氨酸 
、异亮氨酸 、甘氨酸和丙氨酸含量丰富，食用菌菇能增强身体免疫力 。

5、菌菇钾 、钠、钙 、镁、铁、锌等矿质元素含量丰富  ，有滋补强身的作用

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、植物纤维含量丰富：含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。

7、菌菇的维生素、无机盐含量丰富，抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。

金针菇开汤做法

锅里放入适量的水，再放入姜片，大蒜，开大火烧

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将西红柿洗净 ，切片备用

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将金针菇洗净去掉下面一节比较老的茎备用

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锅里水烧开后，放入适量的盐，将西红柿一起放入锅里烧

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等到放入西红柿的汤烧开后，将金针菇放入汤里继续大火烧开

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煮大概五分钟，调好味就可以出锅了，千万别忘记放入小葱末哦
 ！一碗香香的金针菇汤就做好了！

金针菇鸡蛋汤做法

原材料

鸡蛋3个、蟹肉条4根、金针菇50克
。

调味料

香油8克、盐5克 
、味精3克 、姜1块 、葱少许。

做法

1、将蟹肉条洗净切成菱形段 ，姜洗净切成片状 ，葱洗净切成葱花；

2、鸡蛋打入碗中搅匀后，加少许盐、鸡精调味，入油锅煎成鸡蛋饼；

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、再倒入清水，下入姜片 、蟹肉条、金针菇煮熟，调入盐 、香油 、味精 ，撒上葱花即可。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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